Para medir a circunferência da cintura, coloque uma fita métrica em volta do abdômen nu um pouco acima do osso do quadril. Certifique-se que a fita esteja justa, mas não a ponto de comprimir sua pele e esteja paralela ao solo. Relaxe, exale, e meça a sua cintura.
Qual a forma correta de medir o corpo?
Como se Medir Corretamente
– Busto: Posicione a fita métrica sobre os mamilos, dando a volta no corpo pelas costas.
– Tórax: Logo abaixo dos seios, meça toda a circunferência, também dando a volta em seu corpo.
– Cintura: Contorne sua cintura mais ou menos dois dedos acima da altura do umbigo.
Como medir com fita métrica?
Olhe a fita métrica e observe que há marcações entre as marcas dos centímetros. A fita métrica é marcada a cada milímetros, com diferentes tamanhos de marcas representando as medidas. A maior linha (entre os centímetros) marca meio centímetro, enquanto que as outras menores marcam variações de um milímetro.
Como medir a cintura e a barriga?
Para medir sua circunferência abdominal, é importante posicionar a fita métrica no ponto médio entre as duas últimas costelas e a parte superior do osso ilíaco. Se você não sabe onde ele se localiza, basta passar a fita na altura do umbigo, envolvendo todo o diâmetro do corpo nessa região.