Quais são os principais exercícios para malhar perna?
– Agachamento. O mais conhecido, completo e popular exercício de perna é o agachamento. …
– Afundo. …
– Levantamento Terra. …
– Stiff. …
– Leg Press. …
– Cadeira Adutora e Abdutora. …
– Cadeira extensora e flexora. …
– Creatina.
Qual o melhor exercício para fortalecer as coxas?
Exercícios em casa: cinco opções simples para fortalecer coxas, panturrilhas, glúteos e abdômen
– Agachamento. O agachamento é um exercício bastante completo para quem pratica corrida. …
– Panturrilha no degrau. …
– Prancha. …
– Ponte. …
– Caminhada lateral.