Fitness: Dicas para manter o foco
– Mude seu treino: Se você não está sentindo resultados com o treino atual, está entediado de ir à academia, uma nova rotina de treino pode ser a solução. …
– Arrume um parceiro de treino: …
– Novo local de treino: …
– Sua saúde: …
– Redes Sociais a seu favor: …
– Música para incentivar:
O que fazer para não perder o foco da academia?
6 dicas para não desistir da academia
– Seja consciente. …
– Estabeleça metas. …
– Torne a academia mais divertida. …
– Anote todas as conquistas. …
– Treine com amigos. …
– Tenha em mente os benefícios.
O que fazer para manter o foco na dieta?
5 dicas sobre como manter o foco na dieta
– Evite o acesso aos alimentos ultraprocessados. …
– Mas invista naqueles ricos em fibras. …
– Não coma alimentos que você não goste. …
– Prefira não comer grandes quantidades de alimento à noite. …
– Conte com a ajuda de um nutricionista.
O que fazer quando der fome na dieta?
Beber água e evitar adoçantes são algumas das formas de controlar o apetite e, assim, conseguir perder peso
– Bom apetite.
– Você tem fome de quê? zoom_out_map.
– Beber água.
– Comer de 3 em 3 horas.
– Comer alimentos ricos em fibras.
– Evitar farinhas refinadas e açúcar.
– Evitar adoçantes artificiais.
– Comer devagar.