Fazendo whey protein rápido
– Misture quantidades iguais de leite em pó, aveia e amêndoa. Coloque 1 xícara (80 g) de leite em pó desnatado instantâneo em um liquidificador. …
– Misture o resto do leite. …
– Armazene a proteína em pó em um recipiente grande. …
– Use a proteína em pó em shakes.
Como fazer um bom whey?
5 maneiras para deixar seu whey protein mais gostoso
– Mudar a marca! Parece óbvio, mas vejo muitas pessoas insistindo na mesma marca e variando sabores apenas. …
– Mude a quantidade de água. …
– Adicione uma fruta. …
– Adicione cacau em pó …
– Adicione leite ou iogurte.
Como fazer proteína em pó?
Preparação:
– Adicione a aveia, as amêndoas, a canela e metade da quantidade do leite em pó magro, triturando tudo de seguida até ficar uma mistura homogénea.
– Acrescente o restante leite em pó e volte a triturar até que volte novamente a ficar homogéneo.
Qual a função whey protein isolado?
Para que serve o Whey Protein Isolado? Sua concentração é de 90% em proteína de alto valor biológico. … Ideal para quem busca maior ganho de massa muscular e perda de peso, pois a proteína também auxilia na saciedade, o que torna de grande ajuda nas dietas de emagrecimento.
Qual a melhor forma de tomar Whey Protein?
O whey pode ser consumido com água ou água de coco e adicionado a frutas – como banana ou abacate amassados. Outra opção é misturá-lo ao leite de vaca, leite de coco, iogurte ou kefir. Também é possível adicioná-lo ao café ou a outras receitas.
Como usar proteína vegetal em pó?
Em geral recomenda-se a ingestão de cerca de 30g de proteína vegetal em pó por dia, mas essa quantidade pode variar de acordo com o peso, gênero, idade e tipo de treino, devendo ser adaptada pelo médico ou nutricionista.