10 dicas para fazer reeducação alimentar e emagrecer
– Não pule nenhuma refeição. …
– Tome café da manhã …
– Fracione sua alimentação de 3 em 3 horas. …
– Prepare um prato colorido no almoço e no jantar. …
– Consuma de 3 a 5 frutas por dia. …
– Evite frituras, gorduras e doces. …
– Priorize os carboidratos integrais. …
– Coma devagar e mastigue bem.
Como comer com 50 reais por semana?
Como se alimentar bem com apenas R$50,00 por semana?
– Limitar a ingestão de junk food e álcool;
– Beber muita água (pelo menos 8 copos por dia);
– Limitar alimentos salgados demais e açucarados;
– Evitar comer muitos alimentos que são ricos em gorduras saturadas;
– Fazer de “variedade” a palavra de ordem de sua alimentação.