27 alimentos saudáveis para colocar na sua lista de compras
– Manteiga de amendoim. Rica em proteína e gorduras boas, ela te mantém saciado nas corridas mais longas. …
– Iogurte Grego. …
– Amêndoas. …
– Abacate. …
– Mirtilo. …
– Melancia. …
– Brócolis. …
– Picles.
O que comprar quando vamos começar a fazer dieta?
Superalimentos & Despensa:
– Arroz Integral.
– Chia em grãos.
– Farinha de Amêndoas.
– Farinha de Aveia (sem glúten – Bato os flocos no liqui para virar farinha)
– Farinha de Arroz.
– Farinha de Banana Verde.
– Farinha de Coco.
– Farinha de Linhaça Dourada.
Quais são as comidas não saudáveis?
5 alimentos não saudáveis que você deve evitar
– Salsicha. Protagonista dos famosos cachorros-quentes, a salsicha também costuma dar as caras em receitas de macarrão, arroz, torta, panqueca e até lasanha. …
– Refrigerante. …
– Macarrão instantâneo. …
– Suco de fruta artificial. …
– Biscoito recheado.
O que se deve ter em uma geladeira?
Geladeira de quem mora sozinho: confira itens que não podem…
– Frutas congeladas.
– Iogurtes.
– Ovos.
– Saladas de folhas variadas.
– Legumes congelados.
– Frutas frescas.
– Proteína.
– Temperos frescos.
O que comprar para abastecer a geladeira?
“Não podem faltar legumes, verduras, frutas frescas, raízes, leite, ovos e carnes vermelhas ou/e brancas”, esclarece. O segredo, no entanto, não é ter toda essa variedade em casa, mas, sim, saber escolher e fazer a compra para a quantidade certa de dias.