Circuito 1: treino para definição muscular e perder peso
– Burpees — 20 repetições.
– Planks — 90 segundos.
– Side Planks — 45 segundos de cada lado.
– Ab V-Ups — 15 repetições.
– Push Ups — 30 repetições.
Como fazer um circuito de exercícios para emagrecer?
3ª SEMANA
– Agachamento com salto. – Du Borsatto/BOA FORMA. Afaste as pernas na largura dos ombros e coloque as mãos na nuca. …
– Meio burpee. – Du Borsatto/BOA FORMA. Fique na posição de flexão, com os braços estendidos. …
– Afundo pliométrico. – Du Borsatto/BOA FORMA. …
– 4. ( R.A.) Abdominal canoa.
Em que consiste o circuito aeróbico?
O circuito é montado a partir de uma sequência de exercícios de musculação e/ou ginástica, onde cada participante executa o exercício com uma série de repetições e carga de acordo com o objetivo específico e praticamente sem intervalo passa para o outro exercício seguinte até finalizar o circuito completo passando por …
O que é um circuito aeróbico?
Circuito aeróbico nada mais é que um conjunto de exercícios voltados a estimulação do organismo, ou seja, acelerar o metabolismo e assim queimar calorias.
Como fazer um circuito de exercícios para emagrecer em casa?
8 exercícios para fazer em casa na quarentena
– Polichinelo completo. …
– Agachamento com deslocamento lateral. …
– Prancha com toque nas pernas. …
– Salto com afundo. …
– Abdominal grupado. …
– Flexão de braços com peito no chão. …
– Salto patinador. …
– Burpee.
Qual a importância do circuito elétrico?
Para que servem os circuitos elétricos? … Os circuitos elétricos são utilizados para ligar dispositivos elétricos e eletrônicos de acordo com suas especificações de funcionamento, referentes à tensão elétrica de operação e à corrente elétrica suportada pelo dispositivo.
Quais são os tipos de circuitos?
Existem vários tipos de circuitos sendo os principais o circuito em série, circuito paralelo e circuito misto. No circuito em série existem trechos que funcionam de forma independente.
Qual o objetivo do circuito físico?
O treinamento em circuito pode ter como objetivo o desenvolvimento de um grande número de qualidades físicas, pois se pode aprimorar tanto a capacidade anaeróbica quanto a aeróbica, de acordo com o objetivo geral do circuito, e as demais capacidades físicas, conforme o objetivo específico de cada estação.