10 dicas para otimizar o seu treino de tríceps e aumentar os…
– 1- Tenha mais atenção com os tríceps. Realmente, muitos especialistas e fisiculturistas consideram o tríceps mais importante que o bíceps. …
– 3- Atenção às articulações. …
– 5- Faça mergulhos no treino. …
– 7- Foco na contração. …
– 9- Faça exercícios com os halteres.
Quantos exercícios tenho que fazer para o tríceps?
O treino de tríceps em casa pode ser feito de 2 a 3 vezes por semana, em 2 a 3 séries de 10 a 12 repetições, dependendo do exercício. O ideal é escolher de 3 a 4 exercícios por treino.