Veja aqui cinco estratégias para reduzir a circunferência da sua cintura.
– Faça um balanço energético negativo. …
– Aumente seu gasto calórico. …
– Divida suas refeições diárias. …
– Divida os estímulos de treinamento entre exercícios aeróbios e de força. …
– Quebre a rotina de treinamento.
O que podemos fazer para diminuir o tamanho do abdômen?
Reduzir o estresse e ter uma dieta balanceada estão entre as atitudes recomendadas
– Sem “pochete”
– Gastar mais calorias do que consome.
– Corrigir a postura.
– Comer alimentos com fibras.
– Fazer exercícios.
– Evitar pão branco.
– Reduzir o açúcar da dieta.
– Evitar bebidas alcoólicas.