Modo de preparo:
– Coloque três colheres de sopa de grãos de kefir em uma tigela de vidro e adicione um litro de leite;
– Cubra com um pano e deixe repousar em temperatura ambiente por 24 horas até fermentar;
– Passado esse tempo, misture o kefir. …
– Coe. …
– Coloque os grãos em um recipiente de vidro para reutilizá-los.
Faz bem tomar Yakult todos os dias?
“Se consumido diariamente, o leite fermentado pode auxiliar na recomposição e manutenção da microbiota, contribuindo para uma boa digestão, melhor aproveitamento de nutrientes e funcionamento do intestino”, destaca Mirna Barreto Cerqueira, nutricionista graduada pela USP.