Após levantar fervura, desligue o fogo. Adicione aproximadamente 10 gramas do chá (uma colher de sopa generosa). Coe o chá, espere esfriar. Está pronto!
Quantas gramas de nozes posso comer por dia?
Pensando bem, pode considerar apenas uma mão – e em formato de concha. Esse é o espaço ideal para você preencher com castanhas, amêndoas, avelãs, pistaches e outras oleaginosas. Comer um punhado por dia, ou aproximadamente 30 gramas, está ligado a uma probabilidade 22% menor de morrer mais cedo por qualquer doença.