Com a palma das mãos abertas (em forma de “V”), realize deslizamentos nos 2 lados das costas ao mesmo tempo na região da cintura até o pescoço. Repita este procedimento por 3x. (Jamais aplique pressão em cima da coluna vertebral). Concentramos a maior parte da tensão na região dos ombros.
Qual a melhor compressa para dor lombar?
Compressas de calor ou frio costumam ser uma boa opção de tratamento não-medicamentoso para a dor lombar. A compressa fria ou com gelo irá anestesiar os nervos da área afetada, promovendo a contração dos vasos sanguíneos e reduzindo o inchaço, podendo inclusive causar um amortecimento do local dolorido.
Quem tem hérnia de disco pode fazer massagens?
A maioria das pessoas com hérnia de disco melhora com massagem. É interessante procurar um médico especializado para que ele indique um massagista competente. A massagem para hérnia de disco é feita sobre os glúteos, na lombar e na barriga, normalmente com a pessoa deitada numa maca.
O que é bom para desinflamar a lombar?
Anti-inflamatórios não esteroides Em alternativa aos analgésicos, o médico pode recomendar anti-inflamatórios não esteroides, como ibuprofeno (Alivium, Advil), diclofenaco (Cataflam, Voltaren) ou naproxeno (Flanax), que podem ajudar a aliviar a dor lombar aguda.
Quem tem problema de coluna pode receber massagem?
“Para quem tem problema na coluna, a massagem se torna uma poderosa coadjuvante e, em alguns casos, soluciona dores que não passam por nada”, explica Renata.