8 exercícios para fortalecer as pernas em casa
– Elevação da perna. …
– Abertura de perna. …
– Tesoura. …
– Extensão de perna. …
– Agachamento. …
– Apertar a bola. …
– Abertura lateral de pernas. …
– Panturrilha.
Quando é necessário solicitar o apoio para os pés?
Recomenda-se o uso quando a cadeira for muito alta para que seus pés alcancem o chão. As pessoas muitas vezes descobrem que precisam de um apoio para os pés depois de passar pelo processo de colocar a cadeira na altura correta.