Dicas
– Saia para respirar ar fresco, olhar o céu e esfriar a cabeça.
– Tente não pensar a respeito. Quanto mais pensar na memória, mais ela vai ficar na sua cabeça.
– Medite e procure outras técnicas que podem ajudá-lo.
– Escreva a respeito em um diário com converse com alguém. …
– Ouça músicas animadas e divertidas.
Como fazer para esquecer algo que incomoda?
Há momentos em que pensar demais no ocorrido é inútil e exaustivo; dar um tempo para processar melhor os próprios pensamentos e, assim, resolver a situação de uma vez por todas é a melhor atitude a se tomar….Dê um tempo.
– Tomar um banho.
– Ler um livro.
– Jogar videogame ou jogos de PC.
– Ir ao cinema com um amigo.
É possível superar um trauma?
Quando o assunto é trauma, esquecer é, provavelmente, o fim mais improvável. Por isso, o processo de cura, no caso das doenças relacionadas a esse tipo de situação, passa por uma espécie de reinterpretação das memórias ligadas ao evento traumático. Mas nem só na superação do evento traumático se encerra o tratamento.
O que fazer para curar um trauma?
Como superar o trauma
– Aprenda a respirar. Voltar ao normal após um evento traumático pode parecer impossível. …
– Pratique exercícios físicos. O exercício físico é uma forma de ajudar o corpo a liberar endorfina. …
– Crie uma rotina saudável. …
– Cultive hobbies. …
– Faça terapia para superar o trauma.
Como exercitar a mente para não esquecer de nada?
7 truques e hábitos para melhorar de vez sua memória
– Mente sã
– Associar o que se quer lembrar a uma imagem.
– Estocar as informações em diferentes “lugares” no cérebro.
– Fazer exercícios mentais.
– Fazer exercícios físicos.
– Cuidar da alimentação.
– Ter vida social.
– Cultivar o bom humor.