7 Dicas para equilibrar razão e emoção
– Reconheça suas emoções. …
– Evite tomar decisões quando estiver sob forte emoção. …
– Faça listas de prós, contras e riscos de uma decisão. …
– Encontre formas de gerenciar as emoções. …
– Escreva sobre o que estiver sentindo. …
– Compreenda seus padrões de comportamento e pensamento.
O que temos dentro de nossas cabeças razão ou emoção?
Nossa mente é extremamente poderosa e capaz de dirigir o nosso comportamento, tanto para o bem quanto para o mal. Através dela realizamos todos os processos de pensamentos racionais e sentimos toda a força das emoções. Dessa forma, podemos dizer que somos razão e emoção.
Porque é que temos sentimentos?
Basicamente, a emoção é um conjunto de respostas químicas e neurais que surgem quando o cérebro sofre um estímulo ambiental. Já o sentimento é uma resposta à emoção, ou seja, se trata de como a pessoa se sente diante de tal emoção. Portanto, apesar de distintos, emoção e sentimento estão intimamente conectados.
O que é agir com a razão?
– Equilibrar razão e emoção. A comum frase que diz “nenhum excesso é bom” tem bastante peso aqui. …
– Buscar autoconhecimento. …
– Pensar antes de agir. …
– Identificar suas fraquezas. …
– Exercitar a autoconfiança. …
– Aprender a dizer não.
Como não agir na emoção?
Como controlar suas emoções através da inteligência emocional
– Esteja preparado para frustrações e contrariedades. Um dos maiores sinais de inteligência emocional é como você reage a situações adversas. …
– Não permaneça em padrões negativos. …
– Trabalhe a sua empatia. …
– Passe a se comunicar melhor. …
– Invista no autoconhecimento.