Você pode enrolar totalmente para deixar ao estilo de uma panqueca, apenas dobrar ao meio como um crepe ou mesmo cortar em rodelas.
Pode comer Crepioca no Pós-treino?
No pós-treino: a crepioca** é a melhor opção. Também podem ser adicionadas sementes em sua massa e sempre acompanhadas de um recheio saudável e salada.
Como fazer Crepioca Ana Maria Braga?
Modo de preparo
– Bata o ovo e acrescente o requeijão, a tapioca e temperos a gosto, misturando bem.
– Despeje em frigideira levemente untada e deixe dourar de um lado.
– Vire, recheie a gosto, dobre ao meio e espere dourar.
É bom comer Crepioca antes do treino?
– É recomendado que você faça essa refeição em torno de uma hora ou uma hora e meia antes da atividade física, para quando você for fazer os exercícios já ter a energia necessária já disponível.