Idealmente, a dieta Kapha deve incluir alimentos quentes, secos, ásperos, leves e de fácil digestão. Pense em cenoura, vagem, folhas verdes escuras (picantes e amargas), berinjela, couve, lentilha, grão-de-bico, ervilha, maçã, amora, framboesa, pera, e frutas secas (tâmara, damasco, ameixa e uva-passa).
O quê Kapha não deve comer?
Kapha: evite alimentos gordurosos e doces. Priorize fibras, comidas leves e secas. Os sabores ideais são o doce (de vegetais), salgado e ácido. Por isso, inclua na dieta frutas cítricas, cevada, quinoa, milho, tapioca, feijões, ervilhas, lentilhas, tofu, gengibre, pimenta caiena, canela, coentro, mel e chás de ervas.
O quê desequilíbrio Kapha?
Um Kapha desequilibrado sofre de ganância, possessividade e preguiça. Podem apresentar problemas pulmonares, gripes frequentes, congestão nasal, alergias respiratórias, edemas, retenção de líquidos, excesso de peso, tumores, baixa motivação, depressão e sonolência.
Como seguir dieta Ayurveda?
Evite os amargos e adstringentes. Inclua também sopas e cremes, cereais cozidos ou aquecidos, moyashi, tofu, chás de gengibre e canela, açúcar mascavo. Por outro lado, evite frutas secas, vegetais crus, feijões e todos os alimentos considerados não saudáveis para a dieta ayurvédica.
O que jantar Ayurveda?
frutas neutras e doces (uvas, romãs, melões, limão, frutas de caroço) proteínas leves e refrescantes (feijão mungo, tofu) coco e todos os seus derivados: água, leite, carne e açúcar. especiarias e ervas refrescantes (sementes de erva-doce, coentro, cardamomo, hortelã, cúrcuma)
Como desintoxicar o organismo medicina ayurvédica?
A dieta anti-ama deve ser leve, de fácil digestão, variada, colorida e energizante, rica em alimentos frescos e reguladores como frutas e verduras, além de feijões, cereais e especiarias.
O quê Vata deve evitar?
Alimentação para Vata: Frutas maduras e doces (banana, cereja, amora, etc.) e as cítricas (limão, laranja, abacaxi, etc.) também são indicadas. Evitar: carne vermelha, carne de porco e alimentos crus e secos em excesso.
Quem se enquadra no dosha vata deve ter qual dieta?
Vata. Frutas doces, como banana madura, figo fresco, abacate e damasco, e legumes cozidos, como aspargos, espinafre, beterraba e cenoura, são ideais para o equilíbrio do Vata. Arrasa também na aveia cozida, no arroz e em oleaginosas, como castanhas e amendoins. Enquanto isso, dá uma evitada em frutas secas, maçã e pêra …
O quê Pitta deve evitar?
Pessoas com desequilíbrio em Pitta devem evitar alimentos quentes, picantes, salgados e o excesso de condimentados, de sabores picante e ácido.
Como fazer jejum Ayurveda?
Jejum na medicina ayurvédica No jejum todos os alimentos sólidos são evitados por alguns dias. A medicina ayurvédica não recomenda jejuns extremos e sem nenhum alimento por pessoas sem experiência.
Como funciona a Ayurveda?
A Ayurveda é uma terapia indiana milenar que utiliza técnicas de massagem, nutrição, aromaterapia, fitoterapia, dentre outras técnicas, como método de diagnóstico, prevenção e também cura, baseada nos estudos do corpo, alma e mente.
Como descobrir qual o seu dosha?
No final de cada bloco de questões, anote sua contagem. Por exemplo, se você marcar 0 na primeira afirmação, 2 na segunda e 1 na terceira, seu total até esse ponto seria 0 + 2 + 1 = 3. Ao terminar, terá três contagens diferentes. Ao compará-las, você irá determinar seu dosha predominante.
Como equilibrar um dosha?
Equilibrando os Doshas
– Alimentação.
– Fitoterapia ( uso de plantas medicinais)
– Massagem.
– Rotina diária (Dinacharya)
– Yoga.
– Meditação.
Como desintoxicar o fígado Ayurveda?
Para a medicina ayurvédica, o fígado é ainda considerado a sede da raiva e do elemento fogo, portanto, a limpeza não só traria um benefício físico como também mental. A preparação começa cinco dias antes. Carnes, glúten, laticínios, bebidas alcoólicas e industrializados em geral são cortados do cardápio.
Quem se enquadra no dosha Vata deve ter qual dieta?
Vata. Frutas doces, como banana madura, figo fresco, abacate e damasco, e legumes cozidos, como aspargos, espinafre, beterraba e cenoura, são ideais para o equilíbrio do Vata. Arrasa também na aveia cozida, no arroz e em oleaginosas, como castanhas e amendoins. Enquanto isso, dá uma evitada em frutas secas, maçã e pêra …
O que agrava o Vata?
Vata é muito sensível a mudança. Viagens constantes, noites sem dormir, excesso de trabalho ou de estímulos audiovisuais como a televisão agravam esse Dosha e devem ser diminuídos.
O que um Vata deve comer?
Vata. Frutas doces, como banana madura, figo fresco, abacate e damasco, e legumes cozidos, como aspargos, espinafre, beterraba e cenoura, são ideais para o equilíbrio do Vata. Arrasa também na aveia cozida, no arroz e em oleaginosas, como castanhas e amendoins. Enquanto isso, dá uma evitada em frutas secas, maçã e pêra …
Como equilibrar o dosha vata kapha?
Para manter o equilíbrio de Kapha, é indicada uma rotina de atividades rigorosas, como deitar e acordar cedo, restringir ao máximo a oito horas diárias de sono, fazer atividades físicas, de preferência de manhã, como corrida, escalada e prática de ioga mais rigorosa, já, na alimentação, deve-se priorizar sabores …
O que um Pitta deve comer?
Dieta alimentar do Pitta: Por ser um dosha quente, é indicado o consumo de alimentos frios, crus e secos. Por isso, deve-se evitar laticínios gordurosos. Os melhores óleos para o Pitta são de girassol e de coco. Prefira ingerir frutas de sabor mais doce, como manga, melão, maçã, coco e uva, além de vegetais variados.