Como é o treino do The Rock?

O treino do Hércules
– 50 minutos de cardio.
– Supino com halteres: 4 x 10 a 12 reps.
– Crucifixo Deitado na Polia Baixa 3 séries até a falha.
– Cross na Polia Baixa 4 x 10 a 12 reps.
– Supino 4 x 10 a 12 reps.
– Supino Inclinado com Halteres 5 x 10 a 12 reps.
– Supino Inclinado com Barra 3 x 10 a 12 reps.