No movimento de expulsar, a mulher consegue fechar quase 100% o canal vaginal somente pela contração, fazendo com que só a “cabecinha” fique dentro. Ou seja, essa técnica pompoarista é só mais uma que reafirma que quem manda “lá” somos nós.
Como fazer exercícios de pompoarismo com cones?
Como usar o cone vaginal
– Escolha o cone conforme a força que você tem na vagina;
– Coloque o cone com parte mais larga entrando primeiro, até a metade da vagina. …
– Fique em pé com o cone no interior da vagina. …
– Se o cone cair antes de 2 segundos está pesado demais.
Como evoluir no pompoarismo?
Antes de mais nada, esvazie a bexiga. Urine até que, mesmo fazendo força, não saia mais nenhuma gota de xixi. Após isso, contraia bem de leve a musculatura vaginal (também chamada de MAP): basta realizar o mesmo movimento vaginal como se estivesse segurando a urina, só que levemente.
O que é músculo Pelvico?
“Trata-se dos músculos que circundam ânus, pênis e vagina. Ou seja, contrair o assoalho pélvico não significa mexer bumbum, coxa ou barriga”, esclarece Silvana.