– Com as costas apoiadas no colchão. Dormir com as costas totalmente apoiadas no colchão é considerada uma das melhores posições para quem sofre com dores na coluna. …
– De lado, com um travesseiro entre os joelhos. …
– De lado, em posição fetal. …
– De bruços, com um travesseiro sob o abdômen. …
– De bruços, com o rosto virado para baixo.
Quais músculos se inserem no cóccix?
No coccix se inserem os músculos glúteos máximo e coccigeo e o ligamento anucoccigeo. A cocciodinea é a dor na região do coccix (ver figura 1). Esta dor tipicamente piora ao sentar ou levantar, estando na posição sentada.