Para não engordar, a recomendação é consumir cerca de 2 a 3 colheres de sopa por dia, de preferência misturada a um iogurte natural ou leite. Essa mistura de granola com leite ou iogurte natural aumenta a quantidade de proteínas da refeição, o que trás mais saciedade e ajuda no emagrecimento.
Quais são os benefícios da granola?
Por ser criada a partir de alimentos naturais a granola oferece minerais como ferro, vitaminas como B1, B2, B3, B6, B7, bem como, magnésio, fósforo, zinco, cobre e selênio. Esses nutrientes são necessários para o bom funcionamento do corpo. Por isso, o consumo constante promove mais energia e disposição no seu dia.
Pode comer granola com iogurte à noite?
– Iogurte com granola: De sabor doce, a granola ajuda a controlar os níveis de colesterol e da pressão arterial, proporcionando bem-estar ao organismo. Em união com o iogurte, essa dupla favorece o bom funcionamento do nosso corpo, beneficiando a qualidade do sono.
Qual o melhor iogurte para comer com granola?
O iogurte desnatado, por exemplo, é uma versão do tipo “natural” que é bem menos calórica e tem uma quantidade maior de cálcio. Já o kefir de leite, que é composto por uma colônia de bactérias (e pode ser cultivado em casa), é um dos mais benéficos para quem sofre com problemas intestinais.
Quem não pode comer granola?
Ainda segundo o nutricionista, a granola não pode ser considerada um produto totalmente recomendável, devido ao excesso de carboidratos. “A granola tem açúcar e frutas secas, que aumentam o nível de glicose no sangue.
Quais os benefícios de comer granola com iogurte?
Iogurte com granola: por que essa combinação é tão saudável?
– Granola tem um mix de oleaginosas e vitaminas importantes. …
– Combinação favorece o funcionamento digestivo. …
– Altamente nutritiva, granola também combate o colesterol ruim. …
– Mistura é rica em cálcio, fortalecendo os ossos e os dentes.
Qual melhor horário para comer iogurte com granola?
A combinação de iogurte com granola é uma boa opção de cardápio para o café da manhã justamente por contribuir com a saciedade do organismo.
Pode comer granola com Danone?
“É bem melhor o consumo da granola com iogurte, ou com frutas, por exemplo,do que os cereais matinais, pois elas tem uma maior variedade de grãos e consequentemente maior variedade de vitaminas e benefícios ao organismo”, afirma. E não para por aí. A mistura proporciona fortalecimento de ossos e do sistema nervoso.