Como melhorar seu treino de tríceps e conseguir resultados…
– Foque na técnica. …
– Faça exercícios com os halteres. …
– Estimule o bombeamento do sangue. …
– Diversifique o seu treino de tríceps. …
– Faça mais repetições de exercícios. …
– Tenha cuidado com as articulações.
Como aumentar o bíceps hipertrofia?
Lista com os melhores exercícios para bíceps
– 1 – Rosca direta inclinada. …
– 2 – Rosca concentrada em pé …
– 3 – Rosca direta usando a barra W. …
– 4 – Rosca direta com pegada aberta. …
– 5 – Rosca zottman. …
– 6 – Rosca direta. …
– 7 – Rosca alternada. …
– 8 – Chin up (barra fixa supinada)
Como treinar corretamente o tríceps?
Algumas opções de exercícios para fazer um treino de tríceps em casa são:
– Tríceps no banco. …
– Extensão de tríceps em pé …
– Extensão de tríceps deitado. …
– Tríceps coice. …
– Elevação lateral dos braços. …
– Flexão de braço inclinada. …
– Prancha de antebraço.