Diga boa noite com Bonne nuit! Isso significa literalmente “boa noite” e é usado quando alguém deseja ir embora à noite ou ir dormir. Bonne significa “boa.” Nuit signfica “noite.”
Como dormir rápido 4 formas?
Confira truques baseados em estudos de como dormir mais rápido.
– Diminua a temperatura do ambiente.
– Use o método respiratório “4-7-8”
– Faça um cronograma.
– Se exponha à luz durante o dia e evite-a ao entardecer e escurecer.
– Pratique yoga, meditação e atenção plena.
– Não olhe para o relógio.
– Evite cochilos durante o dia.
Como dormir rápido método 478?
1 Coloque a ponta da língua no céu da boca, atrás dos dentes, e não a mova durante o exercício. 2 Expire apenas pela boca, permitindo com que o ar saia emitindo o som da brisa. 3 Feche a boca – ainda com a língua pressionando o céu – e inspire devagar, contando até quatro. 4 Segure o ar e conte até sete.