Como crescer os quadríceps?

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Veja 7 exercícios eficientes para construir quadríceps gigantes! Podem ser utilizados no treino de pernas para mulheres e homens.
– Agachamento.
– Agachamento frontal.
– Flexão nórdica reversa.
– Agachamento no hack.
– Leg Press.

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  2. Qual melhor treino para quadríceps?

  3. Qual o melhor treino de quadríceps?

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