Trabalhe nos músculos das suas pernas. Eles são, é claro, essenciais para correr mais rápido. Use máquinas de agachamento para fortalecer os quadríceps e faça vários exercícios nelas, como agachamentos com pulo e levantamentos.
Qual é o segredo para correr mais rápido?
Como correr mais rápido e melhorar meu tempo?
– 1) Corra mais vezes na semana.
– 2) Prepare-se para se sentir desconfortável.
– 3) Faça treinos de tiros (intervalados)
– 4) Inclua treinos de tempo run.
– 5) Corra em morros e montanhas.
– 6) Corrida em esteira.
– 7) Perca peso.
– 8) Invista em treinos de força.