Confira 7 dicas para começar sua reeducação alimentar
– Planeje o seu cardápio. …
– Beba dois litros de água por dia. …
– Determine intervalos na alimentação. …
– Tenha praticidade para fazer os alimentos. …
– Evite alimentos industrializados. …
– Reduza o consumo de açúcar e frituras. …
– Compre apenas alimentos saudáveis.
O que fazer para começar uma dieta?
6 dicas para quem vai começar a dieta
– 1- Durma bem. Uma boa noite de sono é fundamental para manter em equilíbrio os hormônios que regulam o peso.
– 2- Beba água. …
– 3- Se quiser comer um doce, escolha o momento certo. …
– 4- Acerte na sobremesa. …
– 5- Não deixe a fome chegar. …
– 6- Faça exercícios físicos de força.