Vai bem com iogurtes, frutas, barras de cereais ou misturada no leite. Essas são as escolhas mais óbvias, mas, com um pouco mais de imaginação, pode-se utilizar o óleo da linhaça em saladas, por exemplo, com legumes cozidos ou até mesmo arroz e feijão.
Quantas colheres de linhaça por dia para emagrecer?
Quanto preciso consumir de linhaça para emagrecer? Não existe estudos determinando uma medida exata. Mas os especialistas costumam recomendar de uma a três colheres de sopa (no máximo) da linhaça triturada por dia.