Na areia trabalha-se muito a sola dos pés, portanto, deve-se evitar correr e caminhar no piso fofo muito quente, porque haverá formação de calos e bolhas. É preferível fazer a adaptação com o tênis, retirando-os à medida que estiver mais bem adaptado ao terreno, recomendam especialistas.
Como perder calorías na praia?
9 maneiras de queimar calorias na praia!
– Frescobol Bom para… Os braços, a barriga e as pernas Quantas calorias gasta? …
– Futebol na areia Bom para… As pernas! …
– Correr na areia Bom para… …
– Caminhar na areia Bom para… …
– Pegar onda deitada na prancha Bom para… …
– Caminhar na água Bom para… …
– Andar de bicicleta na areia reta Bom para…
Quais são os benefícios de correr na areia da praia?
Benefícios de correr na praia
– Emagrecer porque a cada hora perde-se cerca de 500 calorias;
– Engrossar as pernas, especialmente quando a corrida é feita na areia fofa;
– Combater a celulite das coxas e glúteos porque exige muito desta musculatura;
Quantas calorias se perde no mar?
Famosa por exercitar e refrescar o corpo como ninguém, também pode ser praticada na praia e trazer bons resultados, se for feita com os devidos cuidados no mar. Como trabalha todos os músculos do corpo, pode eliminar por volta de 400 calorias, quando realizada em ritmo acelerado durante 60 minutos.