Mova seus braços para frente e para trás com as mãos fechadas viradas para seu destino. Isso manterá a parte superior de seu corpo por cima da água. Mova suas pernas circularmente ou chute para frente e para trás. Se você estiver movendo suas pernas de maneira circular, não aponte com os pés e mantenha-os retesados.
Como fazer pra mergulhar sem engolir água?
Coloque as mãos na água e expire pelo nariz. Abaixe as mãos (na mesma posição) até a água, respire fundo e abaixe a cabeça. Em seguida, expire pelo nariz e sinta as bolhas contra a sua pele. Repita esse processo até você se acostumar a deixar o nariz submerso.
Como faço para aprender a mergulhar?
Parte 2 de 3: Mergulhando com a técnica correta
– Posicione seu pé de apoio sobre a margem da piscina. Se você for destro, seu pé de apoio será o direito. …
– Estique os braços para cima e atrás da cabeça. Repita a posição usada para o começo da prática da postura inicial correta. …
– Tome impulso e mergulhe na piscina.
Como aprender a nadar no fundo?
Se você quer saber como nadar no fundo da piscina basta deixar o corpo em posição fetal, ou seja, fique com os joelhos na altura do peito e abrace-os. Essa posição fará com que você consiga mergulhar mais fundo e por mais tempo.
Como aprender a boiar na água?
Fique de costas sobre a água, pernas e braços um pouco afastados. O torso boia facilmente, mas pode ser que suas pernas não boiem. Nesse caso, coloque um tubo flutuante sob elas e mantenha a posição. É possível que você tenha água sobre a testa e as orelhas, mas enquanto você tiver o nariz fora d’água, você vai boiar !