– Flexão de braço. iStock. …
– Supino com halteres. iStock. …
– Remada com elástico. iStock. …
– Remada curvada com halteres. iStock. …
– Remada unilateral com elástico. iStock. …
– Rosca direta com halteres ou elástico. iStock. …
– Rosca francesa com halteres. iStock. …
– Tríceps paralelo na cadeira. iStock.
Como emagrecer braço e costas?
Alguns dos exercícios que podem ser indicados para perder gordura, incluindo a das costas, são:
– Exercício aeróbico. …
– Dorsais com braços esticados para cima. …
– Prancha. …
– Fly inverso. …
– Elevação lateral. …
– Remada.