A tristeza me consome enquanto a alegria se afasta. Não tem como alcançá-la , ela simplismente está indo. Gostaria que tudo isso fosse simplismente loucura, mais não, é a mais pura realidade. Mergulho no meu próprio mar de lágrimas e me afogo.
Porque a tristeza me invade?
Isso geralmente acontece porque esse fato reprimido possui uma carga emocional muito elevada, que provavelmente não estamos capacitados para lidar, ou que o estejamos negando com muita força – por não querer lidar com ele. Assim, a tristeza pode estar funcionando como um sinal de alerta.
O que fazer quando a tristeza invade seu coração?
Considere fazer terapia Buscar uma terapia pode ser muito útil em sentimentos de tristeza profunda. É um ato corajoso procurar ajuda se você se sentir oprimido por suas emoções, não puder controlar seu humor ou não tiver motivação para cuidar de si mesmo.
O que fazer quando a tristeza toma conta do nosso coração?
Como superar a angústia?
– Tenha um mantra positivo para combater os pensamentos dolorosos. …
– Crie distância física do que causa angústia. …
– Concentre-se em você …
– Pratique a atenção plena. …
– Seja gentil consigo mesmo. …
– Permita que as emoções negativas fluam. …
– Aceite que a outra pessoa não vai pedir desculpas.