Explicamos o que é o sistema músculo-esquelético e para que serve. Além disso, como cuidar do sistema músculo-esquelético e das suas doenças mais comuns.
Qual é o sistema músculo-esquelético?
É chamado de sistema músculo-esquelético ou sistema músculo-esquelético à complexa rede de tecidos de natureza diferente que permite que o corpo humano fique de pé e execute vários movimentosdesde simplesmente caminhar até os gestos mais precisos e delicados.
O sistema musculoesquelético consiste na união de vários conjuntos diferentes, que são o sistema osteoarticular (composto por ossos, articulações e ligamentos) e o sistema muscular (músculos e tendões). Juntos dão sustentação ao corpo, mantêm-no em forma e permitem-lhe realizar movimentos coordenados, graças à coordenação exercida pelo sistema nervoso (composto pelos nervos, coluna e cérebro).
Destes dois sistemas principais, o osso e o músculo, o primeiro é considerado passivo e o segundo ativo, pois este último é o que põe em movimento o movimento, através da compressão e alongamento das fibras muscularesuma vez que o estímulo nervoso do cérebro os atinge.
Um ponto importante neste dispositivo são as articulações., que são o ponto de contato de dois ossos do corpo, que podem permitir um determinado tipo de movimento e de acordo com isso são classificados como: sinartrose (sem movimento), sínfise (com movimento monoaxial, ou seja, no mesmo eixo) ou diatrose (com movimentos complexos). Os ossos ocupam um lugar fixo nas articulações, graças aos ligamentos que os mantêm no lugar.
De forma similar, tendões são o tecido que liga os músculos aos ossosconfeccionado em um material extremamente resistente, que permite a movimentação elástica das fibras musculares sem que isso signifique separá-las de seu lugar obrigatório no esqueleto.
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Para que é utilizado o sistema músculo-esquelético?
O sistema músculo-esquelético não só permite a enorme e diversa variedade de movimentos que o nosso corpo humano é capaz, mas ao mesmo tempo mantém o corpo ereto, na sua posição exata, o que é extremamente importante para a saúde dos órgãos internos. Sem o sistema músculo-esquelético estaríamos condenados à inatividade, como as plantas, uma vez que não seríamos capazes de nos movermos fisicamente à vontade.
Como cuidar do sistema músculo-esquelético?
Cuidar do sistema músculo-esquelético inclui as seguintes recomendações:
- Aqueça-se antes de praticar atividade física ou exercício.
- Mantenha uma alimentação rica em potássio, cálcio e ferro (embora sem excessos prejudiciais à função renal).
- Evite situações de desgaste extremo nas articulações (especialmente em profissões como escrever, pianista, tecelagem e outras ocupações manuais) ou tome precauções para minimizar os danos.
- Evite estar acima do peso.
- Realizar atividades físicas regularmente (vida ativa).
- Utilize posturas adequadas ao realizar atividades de longa duração (incluindo dormir), utilizando materiais ergonômicos e tomando consciência da sua postura.
Doenças músculo-esqueléticas
Existem doenças específicas do sistema músculo-esquelético, algumas devidas a causas mais ou menos naturais e ao desgaste, e outras causadas por agentes externos ao corpo. Entre eles destacam-se:
- Osteoartrite. Doença crónica e degenerativa, por vezes de origem autoimune, em que as articulações entre os ossos perdem o tecido elástico que permite a sua mobilidade: a cartilagem, ficando por isso cada vez mais rígidas.
- Artrite. A artrite consiste em uma inflamação do tecido articular, seja permanente ou temporária, gerando inchaço, dor, rigidez e dificuldade de movimentação dos membros, embora com o tempo possam até torcer as articulações e deformar as extremidades.
- Osteoporose. É uma perda crônica de cálcio nos ossos, que os desmineraliza e os torna mais frágeis com o tempo. Isso causa adelgaçamento e fraqueza dos ossos, que se tornam porosos (daí o nome) e perdem massa.
- Doença de Parkinson. A doença de Parkinson é na verdade uma condição do Sistema Nervoso Central (Cérebro), que afeta a forma como os impulsos nervosos são transmitidos por todo o corpo. Contudo, sintomas comuns manifestam-se no sistema músculo-esquelético, através de rigidez, tremores ou movimentos involuntários.
- Doença de São Vito. Também chamada de doença de Huntington ou coreia de Huntington, é uma doença neurológica degenerativa, geralmente hereditária, embora extremamente rara. Foi descoberto em 1872 e seus sintomas incluem movimentos involuntários, espasmos e caretas, e é devido a uma mutação em um gene no cromossomo 4.