Explicamos o que é ginástica e quais tipos de ginástica existem. Além disso, a origem desta disciplina e seus benefícios para a saúde.
O que é ginástica?
A ginástica é uma modalidade esportiva na qual sequências sistemáticas de exercícios físicos são executadas onde são desenvolvidas diferentes habilidades corporais, como força ou elasticidade. Etimologicamente a palavra ginástica vem do grego ginástica e tem sua tradução para o espanhol como “fã de esportes atléticos”.
A ginástica é uma prática cuja origem remonta a milhares de anos antes de Cristo, com os romanos. No início os romanos seguiam práticas de ginástica, como passeios a cavalo ou caminhadas; tendo como referência e influência os exercícios que os gregos realizavam nos circos.
Destes exercícios gregos retiraram os aspectos mais violentos para consequentemente recriar os combates entre gladiadores. Subseqüentemente, Na Idade Média, apenas os bobos a praticavamaté que personagens como Lutero o reivindicaram.
Hoje a ginástica conta com diversas modalidades, e Pode ser praticado tanto por prazer quanto para fins competitivos.educativos e até terapêuticos (este último especialmente concebido para tratamentos de saúde).
Pode ajudá-lo: Jogos Olímpicos
Tipos de ginástica
Atualmente, a ginástica é regida e organizada profissionalmente pela Federação Internacional de Ginástica. Desta forma, a Ginástica é composta por diferentes disciplinas:
- Rítmico. Distingue-se dos demais, pois incorpora elementos de dança e balé. Possui música de fundo apropriada e podem ser utilizados acessórios como bola, fita, corda, argola, entre outros. Numa competição são avaliados em dois tipos de categorias, individualmente ou em conjunto.
- Acrobática. É praticado em grupo e além dos movimentos artísticos ou ginásticos, inclui acrobacias nas quais se impulsionam em grupo. Portanto requer força, coordenação, precisão e muita confiança.
- Aeróbica. Seus movimentos vêm da aeróbica, portanto a execução do padrão de movimento inclui variações de intensidade. É mais intenso.
- No trampolim. Isso é executado em trampolins ou similares.
- Artístico. É semelhante a alguns dos anteriores, pois possui coreografias e movimentos executados em alta velocidade. É um esporte olímpico.
Benefícios da ginástica
Como todos os esportes, É altamente benéfico para a saúdemas também devido ao tipo de disciplina, desenvolvem-se outras habilidades como elasticidade, velocidade, melhora a capacidade de reação, melhora os reflexos, permite mais coordenação, há maior controle corporal do que em outros esportes, ajuda a fortalecer a musculação e a articulação , entre muitas outras vantagens.
Psicologicamente também traz certos benefícios, permite que você trabalhe a autoconfiança; e se for em grupo, melhora a capacidade de trabalhar em equipa ou em casal, permitindo mais e melhor concentração e atenção. Além disso, em ambientes competitivos, promove o autoaperfeiçoamento, a tolerância à frustração, a perseverança e o espírito de luta.