Frases de Dormir
– Durma, minha Bella. …
– Hoje já não durmo para descansar, durmo para sonhar. …
– Um dia aprendi que sonhos existem para tornarem-se realidade. …
– ! …
– À noite, quando começo a pensar nos meus defeitos, durmo imediatamente. …
– Tem dia que eu durmo pensando em você e tem dia que eu acordo pensando em você.
Como eu queria deitar e dormir?
Confira truques baseados em estudos de como dormir mais rápido.
– Diminua a temperatura do ambiente.
– Use o método respiratório “4-7-8”
– Faça um cronograma.
– Se exponha à luz durante o dia e evite-a ao entardecer e escurecer.
– Pratique yoga, meditação e atenção plena.
– Não olhe para o relógio.
– Evite cochilos durante o dia.