Você pode seguir esses passos por conta própria ou com a ajuda de um terapeuta.
– Reconheça a mágoa. …
– Perdoe. …
– Entenda que perdoar não significa concordar. …
– Pergunte a si mesmo: por quê? …
– Considere a troca. …
– Não deixe que a raiva te defina. …
– Preste atenção no que dizem os outros. …
– Mude a conversa.
Como fazer para se livrar do ódio?
10 atitudes para acabar com o ódio
– Refletir. 10 atitudes para acabar com o ódio. …
– Sair com os amigos. Estar junto das pessoas que gostamos é uma ótima forma de relaxar, rir e ter pensamentos positivos. …
– Viajar. …
– Escrever. …
– Ouvir música. …
– Fazer trabalho voluntário. …
– Ter algum hobby. …
– Se exercitar.
Qual o problema do ressentimento?
O problema maior com os ressentimentos é que eles gastam uma quantidade enorme de energia. Podemos ficar amarrados neles e quando isso acontece nosso crescimento emocional e espiritual é detido. Quando perdoamos, nos livramos dos ressentimentos. Perdoar exige tempo, paciência e muita responsabilidade.
Qual a diferença entre mágoa e perdão?
A mágoa é um sentimento de desgosto causado por um pensamento discordante. … A mágoa é criada quando você pensa que alguém agiu incorretamente com você. Você não perdoa a pessoa e fica com uma sensação ruim guardada no peito.
O que é o sentimento de ressentimento?
O ressentimento é uma categoria do senso comum que nomeia a impossibilidade ou a recusa de esquecer ou superar um agravo. Na língua portuguesa, o prefixo “re” indica o retorno da mágoa, a reiteração de um sentimento.
Porque nos ressentimos?
O rancor é uma emoção que não nos permite esquecer uma situação que ocorreu e pela qual nos sentimos doídos ou machucados. É por essa dor que procuramos devolver, de alguma maneira, a dor que nos causaram, esperando o melhor momento para isso. Com o tempo, o rancor só nos traz mal-estar.