9 coisas para fazer antes de dormir que irão mudar sua vida
– Escreva três coisas boas que aconteceram no dia e três que não foram como você gostaria. …
– Faça uma lista de atividades para o dia seguinte. …
– Organize tudo que irá utilizar amanhã …
– Um banho quente ajuda – e muito! …
– Alongue-se. …
– Reserve tempo para as pessoas próximas.
O que não podemos fazer antes de dormir?
Cinco coisas para jamais fazer antes de dormir
– 1 – Usar o smartphone. Devemos evitar ao máximo qualquer aparelho tecnológico que emita luz antes de dormir. …
– 2 – Tomar medicamentos. …
– 3 – Enviar mensagens de texto. …
– 4 – Comer chocolate. …
– 5 – Ingerir comida picante ou gordurosa.
Quais animais dormem profundamente?
Todos os animais dormem?AnimaisTempo de sono (% de 24 h)Tempo de sono(horas/dia)Preguiça de três dedos**60%14.4 hHamster sírio ou dourado59.6%14.3 hOrnitorrinco58.3%14 hLeão56.3%13.5 h