Estar triste é caracterizado por ter baixa autoestima, sentimentos de solidão, culpa, cansaço, angústia ou dor. Este sentimento pode ser a resposta para eventos desagradáveis, decepções, morte de alguém próximo, separação, raiva em relação a alguma pessoa, entre outros.
O que fazer para melhorar a tristeza?
12 formas de combater a tristeza antes de se tornar doença
– Reconheça seus sentimentos de tristeza. …
– Lembre-se constantemente de seu valor. …
– Volte sua fala para sentimentos positivos. …
– Se alimente bem. …
– Movimente-se todos os dias. …
– Faça o que você ama. …
– Pratique a meditação. …
– Encontre refúgio na natureza.
Qual a diferença entre tristeza e depressão?
Duração – enquanto a tristeza dura algumas horas ou até alguns dias, a depressão, sem o tratamento certo, pode durar meses ou anos. Na verdade, uma pessoa é considerada com depressão quando a tristeza dura mais de duas semanas. Intensidade – a tristeza é um sentimento normal e não afeta a sua produtividade.
Como saber se a pessoa tem depressão?
Fique de olho e procure um médico caso você apresente alguns dos sintomas abaixo por duas semanas ou mais: [1][3][5][6]
– Tristeza.
– Desânimo e fadiga.
– Insônia.
– Perda ou aumento de apetite.
– Falta de esperança.
– Dificuldade em sentir prazer nas coisas.
– Sonolência excessiva.
– Sentimento de culpa.