O que fazer numa crise de ansiedade
– Respirar lentamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca;
– Beber um chá calmante, como chá de camomila, valeriana ou tília. …
– Exprimir as emoções, ou seja, gritar e/ou chorar caso se tenha vontade, ou apenas conversar com alguém de confiança, para liberar as emoções;