O sistema límbico, sistema do cérebro responsável pelos sentimentos, associa um estímulo emotivo com aqueles que já temos guardados, gerando algumas respostas, sendo que uma delas é o choro. Depois disso, várias substâncias envolvidas no processamento das emoções, como noradrenalina e serotonina, e. g., são liberadas.
Como que faz para não chorar?
Estratégias simples para segurar o choro no meio de uma discussão
– – Respirar fundo. Porém discretamente: inspire e expire de forma longa, mas não precisa fazer grandes movimentos corporais para o ar entrar e sair dos pulmões. …
– – Ordenar mentalmente seus argumentos. …
– – Não fixar o olhar na pessoa. …
– – Mascar chiclete.
O que falar pra uma pessoa que quer chorar?
Nós podemos consolar uma pessoa mesmo que ela nunca diga o motivo do aborrecimento, e não há nada errado nisso. Simplesmente diga “Falar sobre o problema poderia ajudá-lo a se sentir melhor, e eu estou aqui se você quiser conversar”. Não faça julgamentos, isso só deixaria a pessoa menos disposta a se abrir.