10 exercícios para fortalecer a musculatura do joelho
– Agachamento livre com barras. …
– Afundo alternado. …
– Stiff com sandbag. …
– Agachamento isométrico. …
– Agachamento com pliometria. …
– Cadeira extensora. …
– Cadeira flexora. …
– Agachamento unilateral na jump box.