Vegetais escuros Salsa, espinafre ou rúcula, além de serem ricos em ferro, também são fontes de cálcio, vitaminas, betacaroteno e fibras, ótimos para manter o equilíbrio do organismo.
O que é bom para aumentar o ferro no sangue?
Confira uma lista dos 10 alimentos mais ricos em ferro e comece hoje mesmo a incluí-los, na quantidade certa, em sua alimentação.
– Ostra. …
– Tofu. …
– Fígado bovino. …
– Cereais. …
– Gema de ovo. …
– Vegetais verdes. …
– Carne bovina. …
– Frutas secas.