Posturas de yoga para iniciantes
– Alongamento lento no pescoço. …
– Tadasana, postura da montanha. …
– Uttanasana, postura da flexão para frente. …
– Trikonasana, postura do triângulo. …
– Dhanurasana, postura do arco. …
– Surya Namaskara, saudação ao sol. …
– Kapalabhati, respiração do fogo. …
– Baddha Konasana, postura do trono.