Além de refrescantes, as frutas são ótimas opções de sobremesa. Elas oferecem vitaminas e fibras, principalmente as cítricas. “Laranja, mexerica, kiwi, morango e maracujá, por exemplo, são ricas em vitamina C, que auxilia na absorção de ferro dos alimentos, principalmente os de origem vegetal.
Pode comer maçã de sobremesa?
Segundo as premissas da ciência nutricional, comer uma maçã por dia, em seus mais variados tipos, no café da manhã, como sobremesa ou nos lanches é um ótima forma de aproveitar todos os seus benefícios, garantindo mais saúde. Uma maçã média tem, aproximadamente, 130 g e 74 calorias.
Pode comer frutas como sobremesa?
Os diversos nutrientes que ingerimos nas refeições competem entre si na hora da digestão. E quem vencer a batalha é mais bem absorvido pelo organismo. A má absorção de nutrientes, por outro lado, pode acarretar doenças.
Qual a melhor fruta para depois do almoço?
Muitas pessoas sentem uma necessidade quase que inevitável de finalizar as grandes refeições com um sabor adocicado, e para estes casos, frutas como melancia, manga, figo, banana entre outras são opções viáveis e muito recomendadas.