Para controlar a compulsão alimentar, siga alguns passos:
– Entenda porque você come descontroladamente. Da próxima vez que você atacar a geladeira, pense o que você está sentindo. …
– Não coma de 3 em 3 horas. …
– Coma alimentos ricos em fibras. …
– Beba água. …
– Não coma alimentos industrializados. …
– Pratique alguma atividade física.