Além da soja e da linhaça, outros alimentos que também são fontes de fitoestrógenos são:
– Frutas: maçã, romãs, morango, oxicocos, uva;
– Legumes: cenoura, inhame;
– Grãos: aveia, cevada, germe de trigo;
– Óleos: óleo de girassol, óleo de soja, óleo de amêndoas.
Como aumentar o estrogênio?
Existem muitas formas de fazer a reposição hormonal. Alguns métodos combinam os hormônios estrogênio e progesterona, enquanto outros usam somente estrogênio. A reposição pode ser feita de diferentes maneiras, incluindo comprimidos, géis e adesivos aplicados à pele.
Onde encontrar hormônio estrogênio?
A maior parte do estrogênio em seu corpo consiste em estradiol e ele é produzido nos ovários. No entanto, os estrogênios também são produzidos em outras áreas do corpo, incluindo tecidos adiposos, ossos, pele, fígado e glândulas supra-renais (1).
Como saber se o estrogênio está baixo?
Confira os 10 impactos da falta de estrogênio no organismo das mulheres
– Aumento do peso. …
– Alterações no humor. …
– Infecções no sistema urinário. …
– Queda e ressecamento dos fios. …
– Ondas de calor. …
– Insônia. …
– Doenças cardiovasculares. …
– Cansaço.
Como aumentar o estrogênio no corpo feminino?
Consuma alimentos ricos em fito-estrogénio como, por exemplo, soja. Frutas que podem ajudar a elevar os níveis de estrogénio: Maças, cerejas, ameixas, tâmaras e romãs. Legumes: Feijões, beterraba, cenouras, aipo, beringela, lentilhas e ervilhas. Sementes: Abóbora, gergelim, girassol e alfafa.
O que acontece quando o estradiol está alto?
O que pode ser estradiol alto No entanto, os níveis aumentados desse hormônio também podem ser indicativos de atraso da puberdade nos meninos, presença de tumores nos ovários testículos ou glândulas supra-renais, ou aumento das mamas nos meninos, chamado de ginecomastia.