Almoço – É a hora de ingerir grande variedade de nutrientes — o que não significa grande quantidade de alimentos —, como carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais e gorduras boas. Arroz, feijão, alguma carne magra, vegetais e fibras são sempre uma boa pedida.
O que comer quando não se tem tempo para almoçar?
– 10 receitas tão básicas que até mesmo quem não sabe cozinhar NADA vai conseguir fazer. Receitas tão fáceis que nem você conseguiria estragá-las!. …
– Sopa de miojo. Shutterstock. …
– Pudim de microondas. Shutterstock. …
– Pizza de frigideira. …
– Bolo de caneca de microondas. …
– Ovo mexidão. …
– Arroz de panela de pressão. …
– Baked potato de microondas.