Um exercício simples para eliminar gases intestinais é se deitar de barriga para cima e puxar as pernas contra a barriga com os joelhos completamente flexionados, abraçando e puxando as pernas contra o abdômen. Pode fazer um movimento de balanço, com as pernas abraçadas, para ajudar ainda mais na eliminação dos gases.
Como eliminar gases de gestante?
O que fazer para eliminar os gases na gravidez
– Evitar alimentos que sejam de digestão difícil ou que possam causar gases;
– Evitar beber bebidas com gás;
– Aumentar o consumo de água para cerca de 2,5 litros por dia;
– Aumentar o consumo de vegetais, frutas e outros alimentos ricos em fibras, como pão integral ou cereais;