Para quem procura uma vida saudável, melhorando o funcionamento cardiovascular, a bicicleta ergométrica também vem sendo uma boa opção. Basta 30 minutos por dia, cinco vezes na semana, que é possível dizer que estará prolongando à sua vida.
Quais músculos trabalha a bicicleta ergométrica?
“Exercícios desse tipo auxiliam a promover um trabalho completo do corpo no aspecto aeróbico e muscular de membros superiores, do core e membros inferiores, além de um trabalho de flexibilidade muscular e conscientização corporal”, acredita Shane.
Como utilizar a mini bicicleta ergométrica?
A prática com o equipamento pode ser feita com os pés para fortalecimento dos músculos inferiores e com as mãos para fortalecer os músculos superiores. A técnica é, basicamente, a mesma, basta apoiar o equipamento em uma superfície mais alta e “pedalar” com as mãos.