Ouça em voz altaPausarA personal ensina uma fórmula para calcular o gasto calórico por minuto dessa atividade. Basta multiplicar: velocidade (em km/h) x peso (kg) x 0,0175. Um indivíduo de 78 kg, por exemplo, correndo a uma velocidade de 8 km/h, gasta 10,92 calorias por minuto (8 x 78 x 0,0175).
Como calcular a perda de calorias?
Para calcular o gasto calórico dos 18 aos 30 anos de idade, basta seguir a seguinte fórmula matemática:
– Mulheres: (0,062 x peso em quilos + 2,036) x 239 = resultado em calorias gastas por dia.
– Homens: (0,063 x peso em quilos + 2,896) x 239 = resultado em calorias gastas por dia.
Como calcular calorias ciclismo?
Ouça em voz altaPausarEsta é a fórmula final que você pode usar. Apenas multiplique sua potência média na bicicleta pelo número de horas que você passou pedalando vezes 3,6 e pronto – o número de calorias queimadas.
Como calcular as calorias gastas em uma corrida?
Ouça em voz altaPausarPara dar um exemplo, um indivíduo de 78 Kg, correndo à uma velocidade de 8 Km/h estará gastando: 8 x 78 x 0,0175 = 10,92 Calorias por minuto. Uma corrida de uma hora nesta velocidade terá portanto gastado 10,92 x ,2 Calorias.
Como calcular calorias gastas bicicleta ergométrica?
Primeiro calcule as calorias gastas por minuto – 0,108 (índice – Veja tabela abaixo) x 62 (peso) = 6,7 Kcal/min. Finalmente, multiplique 6,7 (calorias/minuto) x 30 (tempo) = 201 (gasto calórico total)….Cálculo de gasto calórico.Ciclismo – pedalando< 15 Km/h, lazer, trabalho0,066Bicicleta ergométrica - pedalando 200 W, esforço vigoroso0,175 Quantas calorias são gastas em uma corrida? Ouça em voz altaPausarUma corrida de 30 minutos gera um gasto calórico que pode variar em torno de 1 kcal, dependendo da intensidade do exercício e de fatores como a massa corporal do corredor, o consumo de oxigênio, a distância percorrida, a velocidade, a idade etc. Quantas calorias gasta 20 minutos de bicicleta ergométrica? Ouça em voz altaPausarSegundo Luciano Dornelles, professor do curso de Educação Física da Fadergs, pedalar 20 minutos por dia equivale a uma caminhada de 4km e tem um gasto de 800 calorias. Mas é preciso ficar atento aos riscos na hora de subir na bike, geralmente, associados à segurança do trânsito.