Para fazê-la, utilize 200 ml de leite integral gelado, 1 pote de iogurte natural integral, 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça dourada, 1 colher de açúcar demerara e ⅔ de 1 caixa de morangos (uma fruta extremamente rica em antioxidantes).
Qual é o melhor suco para ganhar peso?
Sucos que mais engordam
– Suco de uva. Um copo de 300 ml de suco de suco de uva sem açúcar tem, aproximadamente, 102 calorias. …
– Suco de açaí Famoso por fornecer doses extras de energia ao corpo, um copo americano de suco de açaí conta com 116 kcal.
– Suco de laranja. …
– Suco de coco.
Qual a vitamina boa para ganhar peso?
Para engordar de maneira saudável algumas vitaminas são necessárias, como a vitamina B6 e B12 para auxiliar o aumento da massa muscular; e vitamina C e E, para facilitar o ganho de peso. Além disso, o hormônio insulina e a creatina beneficiam o aumento de massa muscular.